Hvenær ætti ég að gefa barninu mínu jógúrt og eykur jógúrt þyngd barnsins?

mohamed elsharkawy
Almennar upplýsingar
mohamed elsharkawyPrófarkalesari: Nancy28 september 2023Síðast uppfært: 8 mánuðum síðan

Hvenær ætti ég að gefa barninu mínu jógúrt?

Margir læknar hafa gefið ráðleggingar um hvenær ætti að kynna jógúrt fyrir börnum. Athygli vekur að kúamjólk er bönnuð börnum yngri en 7 eða 8 mánaða, en jógúrt má gefa barninu að því gefnu að hún sé laus við aukaefni og sé fullfeit.

Á hinn bóginn er æskilegt að gefa börnum ekki jógúrt fyrir 9 mánaða aldur. Sumar mæður muna kannski eftir því að þær fóru að bólusetja börnin sín 6 mánaða og læknarnir spurðu þær um matinn og þær hættu við orðið „jógúrt“.

Læknar hafa svarað því til að það sé enginn skaði af því að bjóða börnum eftir 6 mánaða aldur jógúrt og það megi vera með í daglegum máltíðum þeirra. Þeir leggja áherslu á að hægt sé að bera fram ýmsar tegundir matar smám saman og ekki ætti að blanda mat í miklu magni í einni máltíð. Ráðlagður tími til að kynna jógúrt er á milli 9 og 10 mánaða aldurs.

Flestir barnalæknar hvetja til að kynna jógúrt fyrir ungabörn sem byrja við 7 eða 8 mánaða aldur eftir að byrjað er að kynna grænmeti, ávexti og korn fyrst. Læknar telja að jógúrt sé gagnleg fyrir heilsu barna vegna þess að það inniheldur prótein og steinefni.

Hins vegar ætti að taka hvaða lyf eða lyfseðil sem er fyrir barn aðeins að höfðu samráði við lækni og farið eftir ráðleggingum hans. Jógúrt er talin örugg fæða fyrir ungbörn og má kynna hana fyrir barninu fyrir 8 mánaða aldur, að því tilskildu að ekki sé ættarsaga um ofnæmi fyrir því.

Almennt er hægt að bjóða barninu jógúrt í byrjun sjötta mánaðar sem mikilvæga mjúka máltíð sem mælt er með að sé sett á fyrsta matarlista barnsins.

Hvenær geturðu boðið barninu þínu jógúrt - fræddu þig

Hver er ávinningurinn af jógúrt fyrir ungbörn?

Jógúrt er frábær uppspretta próteina, sem hjálpar til við að byggja upp vöðva og þróa ónæmiskerfið hjá ungbörnum. Jógúrt inniheldur einnig holla fitu sem stuðlar að þróun heila og taugakerfis.

Þökk sé nærveru sinni í jógúrt fær barnið þitt mikilvæga uppsprettu kalsíums og kalíums, sem vinna að því að byggja upp og styrkja bein og tennur. Jógúrt inniheldur einnig D-vítamín sem er nauðsynlegt fyrir kalsíumupptöku og heilbrigða beinmyndun.

Einn besti ávinningurinn af jógúrt fyrir ungbörn er að styðja við meltingarheilsu. Virku efnasamböndin sem finnast í jógúrt hjálpa til við að melta prótein og laktósa auðveldlega, sem hjálpar til við að forðast meltingarvandamál.

Einnig hjálpar jógúrt að draga úr líkum á ofnæmi hjá ungbörnum. Þegar jógúrt er neytt reglulega getur það dregið úr matartengdum ofnæmisvandamálum.

Jógúrt er frábært val fyrir snarl og millimáltíðir fyrir ungabörn. Þetta er ljúffengur matur og fullur af næringarefnum sem nauðsynleg eru fyrir vöxt þeirra og líkamlegan og andlegan þroska.

Til þess að vera viss um að nýta kosti jógúrtsins til fulls er mælt með því að forðast að borða jógúrt sem inniheldur viðbættan sykur og önnur óholl aukaefni. Þess í stað er æskilegt að útbúa jógúrt heima með undanrennu buffalómjólk, þar sem það er örugg leið til að fá allan nauðsynlegan næringarávinning fyrir barnið.

Er jógúrt leyfilegt fyrir 8 mánaða?

Í fyrsta lagi er mælt með því að kynna jógúrt skynsamlega eftir að byrjað er að kynna grænmeti, ávexti og korn fyrir barnið fyrst. Æskilegt er að velja tegund mjólkur sem notuð er til að búa til jógúrt og sannreyna uppruna hennar. Þú ættir að forðast að nota blandaða jógúrt sem inniheldur bæði buffaló og kúamjólk, þar sem það hefur í för með sér hættu fyrir heilsu barnsins.

Í öðru lagi er æskilegt að setja ekki inn mjólk á meðan jógúrt er borið fram, því mjólkurprótein getur verið erfitt fyrir meltingarfæri barna á þessu tímabili. Þess vegna er æskilegt að bjóða upp á jógúrt sem öruggan og heilsusamlegan valkost á þessu tímabili.

Hins vegar ættir þú að íhuga að ráðfæra þig við sérfræðing áður en þú býður ungbörnum á þessum aldri jógúrt. Börn geta verið með ofnæmi fyrir sumum innihaldsefnum í jógúrt, svo sem laktósa eða mjólk. Þess vegna verður þú að prófa viðbrögð barnsins þegar þú býður upp á jógúrt í fyrsta skipti og fylgjast með öllum einkennum um ofnæmi.

Hversu mörg ílát af jógúrt á dag fyrir ungbarn?

Barn á aldrinum 8 til 12 mánaða ætti að borða takmarkað magn af jógúrt á dag. Jógúrtneysla barna á þessu tímabili ætti ekki að fara yfir fjórðung (1/4) af bolla.

Það er mikilvægt að skilja barnið frá brjóstagjöf yfir í að borða fasta fæðu þar sem þessi umskipti eru mjög mikilvægt skref. Svo, til að svara spurningunni um hversu margar dósir af jógúrt á dag fyrir barn, verður þú að ganga úr skugga um þessa mikilvægu umbreytingu.

Barnið byrjar að borða jógúrt við 6 mánaða aldur og ráðlagt er að byrja á því að gefa því lítið magn, ekki meira en eina matskeið, sem jafngildir tuttugu grömmum. Magnið má auka smám saman, dag eftir dag, í samræmi við þol barnsins og getu til að borða jógúrt.

Aftur á móti er jógúrt ein af þeim matvælum sem eru gagnleg fyrir heilsu barnsins, þar sem hún inniheldur kalsíum, mikilvæg vítamín og steinefni. Hins vegar er ekki mælt með því að fara yfir eitt lítið ílát af venjulegri jógúrt á dag.

Hvenær býð ég ungbörnum jógúrt og hvernig? | Súper mamma

Hvenær borðar barn jógúrt með ávöxtum?

Það eru sérstök skilyrði fyrir því að borða jógúrt með ávöxtum, þar sem barnið ætti að byrja að borða jógúrt eftir að hafa lokið sjötta eða sjöunda mánaða aldri, eftir að hafa boðið því soðið grænmeti og ávexti. Æskilegt er að jógúrtin sé fullfeit, þannig að hún innihaldi nauðsynlega fitu til að þroska heilbrigðan líkama barnsins.

Það er hægt að bjóða barninu upp á jógúrt frá og með sjötta mánuði enda þykir það gagnlegt og mjög hentugur fæða fyrir ungabörn á þessum aldri. Jógúrt má borða með flestum öðrum matvælum sem barninu er boðið upp á.

Flestir barnalæknar mæla einnig með að kynna jógúrt fyrir ungbörn í kringum sjö eða átta ára aldurinn, eftir að þau byrja smám saman að borða grænmeti, ávexti og korn sem hluta af mataræði þeirra. Þetta hjálpar til við að bæta næringargildi við máltíðir þeirra og veitir prótein og kalsíum sem eru nauðsynleg fyrir vöxt þeirra.

Þess vegna geta barnamæður hvatt börn sín til að borða jógúrt og ávexti saman, þannig að þau fái kalsíum og prótein sem nauðsynleg eru fyrir líkama sinn, hvort sem um er að ræða ungabörn á sjö mánaða aldri eða börn yfir þeim aldri.

Einnig er hægt að bæta jógúrt í barnamáltíðir frá og með fjórða mánuði lífs þeirra, þar sem barninu er smám saman kennt að borða hana og bera fram á viðeigandi hátt.

Í nýlegum ráðleggingum er lögð áhersla á mikilvægi þess að veita ungbörnum jógúrt sem hluta af hollri næringu þeirra, frá og með 4-6 mánaða aldri, án þess að bíða þar til þau klára árið eins og áður tíðkaðist.

Veldur jógúrt magakrampa hjá ungbörnum?

Jógúrt inniheldur góðar bakteríur sem auðvelda meltinguna. Hins vegar getur jógúrt valdið magakrampi hjá ungbörnum í vissum tilvikum. Til dæmis, ef jógúrt er menguð eða skemmd, getur eitrun átt sér stað og leitt til magakrampa hjá ungbörnum.

Ef gripið er til óviðeigandi aðgerða þegar ungbörnum er gefið jógúrt getur notkun salts eða sítrónu ert magann enn frekar. Forðast skal safa, gos, gosdrykki, te, íþróttadrykki og drykki sem innihalda koffín handa ungbörnum og ungum börnum, þar sem það eykur möguleika á magabólgu.

Á hinn bóginn er talið að jógúrt geti valdið aukinni gasmyndun hjá ungum börnum. Sumar rannsóknir benda til þess að meltingarfæri barnsins þoli ekki laktósa sem finnast í jógúrt, sem leiðir til aukins gass og magakrampa. Hins vegar verður að hafa samráð við lækna og næringarfræðinga áður en ákvörðun er tekin um að setja jógúrt inn í mataræði ungbarna.

En mikilvæg áminning, jógúrt hefur marga heilsufarslegan ávinning fyrir börn. Probiotics í jógúrt stuðla að meltingarheilbrigði ungbarna og geta dregið úr uppþembu í maga og magakrampa.

Rétt er að taka fram að mælt er með því að börnum sé boðið upp á jógúrt eftir 6 mánaða aldur samkvæmt læknisfræðilegum leiðbeiningum. Þrátt fyrir heilsufarslegan ávinning ætti að gæta varúðar við að gefa jógúrt á þessum aldri. Æskilegt er að ráðfæra sig við barnalækni áður en jógúrt er sett inn í mataræði ungbarna.

Hvenær borðar barn jógúrt - Egy Press

Eykur jógúrt þyngd barnsins?

Rannsóknir benda til þess að jógúrt hjálpi til við að auka meltingu og auka friðhelgi líkamans og er einnig talin áhrifarík meðferð við magavandamálum. Þess vegna er fullfeit jógúrt talin mikilvægur kostur til að auka þyngd ungbarna og veita þeim góða heilsu, þar sem hún inniheldur kalk og nauðsynleg vítamín og steinefni.

Aftur á móti er jógúrt heillandi náttúrulegur drykkur fyrir börn sem eru mjó og undirþyngd. Það gefur þeim næringarríkar hitaeiningar og stuðlar að heilbrigðri þyngdaraukningu.

Rannsóknir sýna einnig að borða jógúrt getur hjálpað tennur og bein ungbarna að þróast hratt og heilbrigt. Til viðbótar við aðra kosti þess sem koma óvænt, eins og að hjálpa of feitu barni að léttast, er þetta vegna þess að próteinið sem er að finna í jógúrt stuðlar að mettunartilfinningu og seddu í langan tíma.

Hins vegar ættu foreldrar að gera nokkrar varúðarráðstafanir þegar þeir bjóða ungbörnum jógúrt. Það inniheldur hátt hlutfall af kaloríum og fitu og því getur það aukið þyngd ef mikið magn af því er neytt ítrekað. Það getur einnig valdið ofnæmi eða meltingartruflunum hjá sumum börnum.

Hjálpar jógúrt barninu að sofa?

Mjólkurvörur eins og jógúrt, mjólk og ostur innihalda tryptófan, sem hjálpar til við að auka seytingu efna sem hjálpa til við svefn í mannslíkamanum. Auk þess inniheldur jógúrt B-vítamín flókið, sem stuðlar að svefni og hjálpar til við að róa taugarnar og slaka á vöðvum.

Þegar barn fær nægan svefn er það heilbrigt og vel hvílt og getur undirbúið sig fyrir daglegar athafnir á viðeigandi hátt. Auk þess er jógúrt næringarrík og gagnleg fæða fyrir börn þar sem hún inniheldur einnig kalk sem hjálpar til við að styrkja bein og tennur.

Hins vegar ætti að borða jógúrt að minnsta kosti klukkutíma fyrir svefn, svo að gagnleg efni í henni geti virkað til að róa taugarnar og bæta svefn. Jógúrt verður að neyta reglulega til að ná sem bestum árangri.

Fyrir utan ávinninginn fyrir svefn getur jógúrt einnig verið gagnleg fyrir meltingarkerfið og hjálpað til við að auka ónæmi almennt. Einnig er hægt að bera fram jógúrt ásamt öðrum matvælum sem hjálpa barninu að sofa rólega, eins og banana, sem einnig innihalda tryptófan og auka seddu og koma í veg fyrir hungur.

Hvernig gef ég barninu mínu jógúrt?

  1. Byrjaðu að bjóða upp á jógúrt: Mælt er með því að bjóða ungbörnum jógúrt frá sjö eða átta mánaða aldri, eftir að byrjað er að innleiða aðra fasta fæðu í mataræði þeirra. Þú getur byrjað á því að bjóða upp á lítið magn af jógúrt og auka það smám saman.
  2. Veldu tegund af jógúrt: Æskilegt er að velja náttúrulega jógúrt, án aukaefna og viðbætts sykurs. Þú getur keypt fullfeitu útgáfu til að veita náttúrulega fituinnihaldið sem barnið þitt þarfnast á fyrsta stigi.
  3. Að bera kennsl á ofnæmi: Sum börn geta verið með ofnæmi fyrir sumum tegundum matvæla, þar á meðal jógúrt. Því er mikilvægt að bjóða aðeins upp á eina jógúrttegund og bíða í þrjá til fimm daga með að kynna nýjan mat. Þetta mun hjálpa þér að bera kennsl á matvæli sem valda ofnæminu ef það kemur fram.
  4. Geymsla jógúrt: Best er að geyma jógúrt á köldum stað eins og í kæli eða frysti ef þú ætlar ekki að neyta hennar í augnablikinu. Þú verður að tryggja að jógúrtin skemmist ekki áður en þú borðar hana.
  5. Ekki bæta við sykri: Þú ættir að forðast að bæta sykri eða hunangi við jógúrtina sem barninu þínu er boðið. Jógúrt er náttúrulega ljúffengt fyrir börn án þess að þurfa að bæta við sætum efnum.

Er jógúrt talin máltíð?

Rannsóknir benda til þess að jógúrt hafi marga kosti fyrir heilsuna og sé talin gagnleg bindindismáltíð. Í fyrstu rannsóknarniðurstöðum kom í ljós að jógúrt inniheldur gagnlegar bakteríur fyrir þörmum sem auka heilbrigði þess og hjálpa til við að styðja við meltingarkerfið.

Samkvæmt annarri rannsókninni kom í ljós að það að borða staðgóðan morgunmat sem inniheldur jógúrt getur hjálpað til við þyngdartap. Miðað við að jógúrt er fitusnauð er það hollt val fyrir alla.

Þess má geta að jógúrt er hægt að borða daglega snemma á morgnana á fastandi maga, án þess að hafa neikvæð áhrif á líkamann. Það inniheldur mörg gagnleg næringarefni fyrir líkamann.

Þar að auki er jógúrt talin tilvalin máltíð fyrir suhoor í Ramadan mánuðinum, þar sem jógúrt gefur mörg vítamín og steinefni nauðsynleg fyrir heilsuna, svo sem kalíum, magnesíum, kalsíum og D-vítamín, sem eykur almenna heilsu á föstu.

Það eru líka vísbendingar um að jógúrt eykur minni, einbeitingu og athygli og er talið vítamín gegn gleymsku sem hægt er að neyta í kvöldmat til að njóta góðs af ávinningi þess.

Hvort er betra, staðbundin jógúrt eða niðursoðin?

Sumir kjósa kannski að borða staðbundna jógúrt vegna þess að það er talið eðlilegra. Staðbundin jógúrt er jógúrt sem er gerð úr nýmjólk og hefur áberandi bragð og ríka áferð. Þrátt fyrir að það innihaldi hóflegt hlutfall af fitu, einkennist staðbundin jógúrt af háu hlutfalli af próteini og kalsíum, sem gerir það gagnlegt fyrir beinheilsu og vöðvauppbyggingu.

Hvað varðar niðursoðna jógúrt þá er það jógúrt sem er framleitt í verksmiðjum og sett í tilbúnar ílát. Vitað er að niðursoðinn jógúrt er minni fitu en staðbundin jógúrt, sem gerir það að verkum að það hentar þeim sem fylgja mataræði. Að auki er hægt að nota niðursoðna jógúrt til að búa til grímur fyrir hár eða húðvörur, sem eykur vinsældir þess meðal stúlkna.

Varðandi valið á milli staðbundinnar og niðursoðnar jógúrts þá fer það eftir þörfum og aðstæðum hvers og eins. Ef þú vilt léttast og minnka fitumagnið í líkamanum getur niðursoðinn jógúrt verið rétti kosturinn fyrir þig vegna þess að hún inniheldur lægra hlutfall af fitu. Ef þú ert að leita að meira magni af próteini og kalsíum gæti staðbundin jógúrt verið kjörinn kostur.

Stuttur hlekkur

Skildu eftir athugasemd

netfangið þitt verður ekki birt.Lögboðnir reitir eru merktir með *


Skilmálar athugasemda:

Þú getur breytt þessum texta frá "LightMag Panel" til að passa við athugasemdareglurnar á síðunni þinni