Gerir Diet Pepsi þig feitan og er sykur í Diet Pepsi?

mohamed elsharkawy
Almennar upplýsingar
mohamed elsharkawyPrófarkalesari: Gerðu það fallegt28 september 2023Síðast uppfært: 8 mánuðum síðan

Gerir Diet Pepsi þig feitan?

Ef þú ert vanur að drekka venjulegan Pepsi eða venjulegan gos og ákveður síðan að prófa að drekka mataræði eða núll gos; Þú munt uppgötva að bragðið getur verið örlítið frábrugðið öðrum vörum, en heildarbragðið af Pepsi er samt áberandi og ánægjulegt.

Að tala um þetta mál svaraði lektor í næringarfræðideild Boston háskólans að „diet cola“ leiði ekki til þyngdaraukningar, en það stuðlar heldur ekki að þyngdartapi. Hann útskýrði að það væri ekki töfradrykkur til að léttast, heldur að skipta út venjulegum gosdrykkjum fyrir mataræði getur verið jákvætt skref í lönguninni til að stjórna þyngdinni.

Hins vegar ætti að drekka mataræði gosdrykkja í hófi og jafnvægi, þar sem þessi tegund af drykkjum inniheldur sykuruppbótarefni sem bætt er við til að bæta bragðið. Ef það er neytt í miklu magni getur það valdið aukinni neyslu á öðrum sykri eða aukinni neyslu fitu og kolvetna.

Almennt séð eru gosdrykkir í mataræði vinsæll kostur um allan heim, sérstaklega meðal fólks sem vill draga úr kaloríu- og sykurneyslu sinni. Þó að það auki ekki þyngd er það ekki sérstaklega mælt með því í megrun.

Hversu margar hitaeiningar eru Diet Pepsi og er það gott eða skaðlegt? - ElCoach - Þjálfarinn

Hver er ávinningurinn af Diet Pepsi?

Diet gosdrykkir, eins og Diet Pepsi, geta verið góður kostur fyrir fólk sem vill losna við offitu og léttast. Umfram kaloríur eru taldar stór þáttur í tilkomu offitu, þar sem öll aukning á kaloríuneyslu breytist í fitu sem geymist í líkamanum.

Þökk sé sérstakri formúlu, dekka gosdrykkir í mataræði þörfinni fyrir sykur án þess að innihalda neinar teljandi hitaeiningar. Diet Pepsi, til dæmis, er einn af þessum drykkjum sem inniheldur núll kaloríur, sem þýðir að hægt er að neyta hans á hollustu og án þess að hafa áhyggjur af því að þyngjast.

Þess vegna getur það verið kaloríalítill valkostur að borða dós af Diet Pepsi og getur hjálpað til við að ná þyngdartapsmarkmiði þínu, þegar öðrum kaloríuríkum gosdrykkjum er skipt út á heilsusamlegan hátt.

Hins vegar ætti að taka tillit til nokkurra viðvarana varðandi neyslu Diet Pepsi og annarra diet gosdrykkja. Þessir drykkir innihalda gerviefni sem geta verið skaðleg heilsu, sérstaklega heila og minni. Þess vegna er mælt með því að borða það í hófi og fylgja heilbrigðum lífsstíl.

Hins vegar eru margir sammála um að fullur heilsufarslegur ávinningur af Diet Pepsi krefst enn frekari rannsókna og rannsókna. Þessir drykkir geta haft aukaverkanir sem eru mismunandi eftir einstaklingum, svo þú ættir að ráðfæra þig við lækni áður en þú tekur þá inn í mataræðisáætlunina þína.

Er mataræði Pepsi leyfilegt í mataræðinu?

Diet gosdrykkir eru vinsælir drykkir um allan heim og eru mjög vinsælir meðal fólks sem vill draga úr neyslu á sykri eða hitaeiningum. Meðal þessara megrunardrykkja er Diet Pepsi, sem er einn af þeim drykkjum sem mest er óskað eftir í megrun.

Vinsældir mataræði Pepsi eru vegna þess að það er sykurlaust og inniheldur fáar kaloríur, sem gerir það að góðu vali fyrir fólk sem fylgir megrun. Ef þú ert vanur að drekka venjulegt Pepsi eða venjulegt gos og vilt prófa Diet eða Zero gos muntu komast að því að þeir hafa sama bragð og samkvæmni.

Hins vegar verður að nefna að gosdrykkir eru almennt ekki hollir, óháð tegund þeirra. Þrátt fyrir að Diet Pepsi sé sykurlaust, þá inniheldur það gervisætuefni eins og aspartam, sem er tegund gervisykur sem gæti valdið áhyggjum.

Almennt séð hefur það ekki neikvæð áhrif á mataræðið að neyta Diet Pepsi á sanngjarnan hátt og innan ramma holls mataræðis. Hins vegar er alltaf mælt með því að reiða sig á venjulegt vatn sem grunndrykk meðan á megrun stendur og forðast að reiða sig mikið á tilbúna drykki.

Almennt séð ætti fólk sem fylgir megrunarkúrum að ráðfæra sig við næringarfræðing til að ákvarða viðeigandi magn af megrunardrykkjum sem það getur neytt innan leyfilegra marka.

Matur sem leyfður er í mataræðiMatvæli bönnuð í mataræði
Ferskt grænmeti og ávextirSkyndibiti og tilbúnir réttir
Heilbrigð prótein eins og hvítt kjöt og fiskurVenjulegur gosdrykkir og sykraðir safi
Trefjaríkt hráefni eins og heilkornSælgæti og sykraðir drykkir
Heilbrigður, fituskertur maturMáltíðir sem innihalda mikið af fitu og olíum

Veldur mataræði Pepsi magafitu?

Rannsakendur greindu frá því í rannsókninni að neysla gosdrykkja í megrun tengist marktækri aukningu á offitu og meiri kaloríuneyslu samanborið við þá sem neytendur sætra gosdrykkja neyta. Samkvæmt rannsókninni getur skyndileg aukning á sykurneyslu haft neikvæð áhrif á líkamann, sem leiðir til aukinnar fitusöfnunar í kviðarholi.

Mataræði Pepsi inniheldur hátt hlutfall af sykri og þess vegna er óhófleg neysla þess hugsanleg orsök fyrir útliti „bumbu. Ekki nóg með það, orkudrykkir, sem innihalda koffín, geta líka haft áhrif á aukningu fitusöfnunar í kviðarholi á svipaðan hátt. Svo fólk ætti að fara varlega í neyslu þessara drykkja.

Eykur Diet Pepsi þyngd - WikiArab

Hversu margar hitaeiningar eru í Diet Pepsi?

Fjöldi kaloría í Diet Pepsi, uppáhalds meðal margra gosdrykkjaunnenda, hefur verið opinberuð. Þrátt fyrir að venjulegt Pepsi innihaldi 110 hitaeiningar í 250 ml dós, þá er Diet Pepsi nánast algjörlega laust við kaloríur.

330ml dós af Diet Pepsi inniheldur aðeins eina kaloríu, sem gerir það að kaloríusnauðum drykk sem hentar heilsu einstaklinga í megrun. Þessi pakki inniheldur einnig 39.6 grömm af koffíni sem gerir hann að kjörnum orkugjafa yfir daginn.

Það sem einnig einkennir Diet Pepsi er að það inniheldur mjög lágt hlutfall af natríum, þar sem innihald þess í sömu stærð flösku nær aðeins 37.25 milligrömmum.

Það skal tekið fram að Diet Pepsi inniheldur nákvæmlega engar kaloríur í pakkanum, sem gerir það að frábæru vali fyrir þá sem vilja viðhalda eða draga úr þyngd.

Það sem meira er, þær eru mjög lágar í kaloríum í klassískri 12 oz (355 ml) dós, aðeins 0-1 hitaeiningar. Þetta þýðir að Diet Pepsi er kjörinn kostur fyrir þá sem vilja njóta skemmtilegs gosdrykks án þess að hafa áhrif á kaloríukvóta dagsins.

Er það skaðlegt að drekka Diet Pepsi daglega?

Diet gosdrykkir hafa lengi verið vinsælir um allan heim og Diet Pepsi er einn þeirra. Þó að vitað sé að þessi tegund af drykkjum sé sykurlaus, þá eru nokkrar áhyggjur varðandi áhrif hans á heilsuna.

Samkvæmt American Academy of Neurology getur það aukið líkurnar á að fá þunglyndi um allt að 4% að drekka 30 eða fleiri dósir af matargosi ​​á dag. Þetta er vegna þess að aspartam sykur er notað sem gervisætuefni til að sæta þessa drykki.

Nýleg rannsókn leiddi í ljós að neysla einnar dós af gosdrykkjum getur aukið líkurnar á hjartaáföllum og heilablóðfalli um allt að 43%. Þetta er auk þess að vera tengt aukinni hættu á offitu og sykursýki.

Diet gosdrykkir innihalda venjulega gervisætuefni eins og aspartam eða stevíu í stað venjulegs sykurs. Þrátt fyrir að þessi sætuefni hafi ekki bein áhrif á blóðsykursgildi sykursjúkra, getur neysla þessara drykkja í miklu magni valdið öðrum heilsufarsvandamálum.

Almennt er mælt með því að drekka diet gosdrykki í hófi og forðast að neyta þeirra í miklu magni. Heilbrigðari valkostur getur verið að drekka venjulegt vatn eða náttúrulegt sódavatn í stað gosdrykkja.

Sumir telja að það sé enginn alvarlegur skaði af því að neyta einnar dós af Diet Pepsi einu sinni í viku, en svo lengi sem þessir drykkir innihalda sykur og koffín, er varkárni og hófsemi betri kostur til að viðhalda heilsunni.

Er sykur í Diet Pepsi?

Lögð er áhersla á að Diet Pepsi inniheldur ekki sykur. Mataræði Pepsi er ein af þeim tegundum gosdrykkja sem eru vinsælar um allan heim. Sykrinum í þeim er skipt út fyrir gervisætuefni, sem gerir þá sykur- og kaloríulausa.

Hins vegar innihalda Diet Pepsi drykkir venjulega lítið hlutfall af tilbúnum sykri sem eru notaðir í stað sykurs. Þrátt fyrir að þessi gervisykur innihaldi mjög fáar hitaeiningar, geta þeir haft áhrif á blóðsykursgildi hjá sumum sjúklingum með sykursýki.

Einnig gætirðu tekið eftir mun á bragði Diet Pepsi samanborið við aðra sykursæta drykki. Bragðið af sykri gæti verið meira áberandi í Diet Pepsi. Sumir kunna að velta því fyrir sér hvort það séu virkilega „núll sykur“ drykkir eða hvort þeir séu bara svindl.

Matardrykkir eru notaðir sem valkostur til að draga úr magni sykurs sem neytt er. Hins vegar virðist sem þessir kostir geti verið skaðlegri en sykur sjálfur í sumum tilfellum.

Neytendur ættu að hafa í huga að það að drekka sykurlausa gosdrykki eða nota sykuruppbótarefni er ekki holl leið til að léttast. Það er betra að drekka venjulegt vatn eða sódavatn í staðinn, þar sem gosdrykkir innihalda hátt hlutfall af sykri, sem getur leitt til offitu og langvinnra sjúkdóma.

Hver er munurinn á mataræði og venjulegu Pepsi?

Gosdrykkir eru meðal vinsælustu og útbreiddustu drykkja um allan heim. Meðal þessara frægu gosdrykkja er Pepsi, sem fæst í tveimur aðaltegundum: venjulegum drykkjum og mataræði. Hver er munurinn á þeim?

Helsti munurinn á venjulegu Pepsi og Diet Pepsi liggur í staðbundnu hráefninu sem notað er við gerð þeirra. Þó að restin af innihaldsefnum drykkjanna sé svipuð, liggur aðalmunurinn á þeim í sykursætuefnum sem notuð eru.

Í venjulegu Pepsi er maíssíróp með háum frúktósa og sykur notað sem aðal innihaldsefni. Í Diet Pepsi eru sykuruppbótarefni eins og aspartam notaðar*. Þetta þýðir að Diet Pepsi inniheldur ekki mikið magn af sykri eða kolvetnum.

Þrátt fyrir þennan mun á sætuefnum sem notuð eru, inniheldur Diet Pepsi svipuð innihaldsefni og venjulegt Pepsi, að viðbættum sykuruppbótarefnum undanskildum. Þökk sé þessu býður Diet Pepsi upp á svipað bragð og venjulegt Pepsi án háu kaloríanna af sykri.

Diet Pepsi er frábær valkostur fyrir þá sem vilja minnka þyngd sína, en passa þarf að ofnota það ekki. Þó að það innihaldi fáar hitaeiningar, getur það einnig valdið heilsufarsvandamálum ef það er neytt of mikið.

Brennir Pepsi fitu?

Þrátt fyrir útbreidda trú á því að það að drekka Pepsi geti hjálpað til við að brenna fitu, neituðu sérfræðingar þessari fullyrðingu og staðfestu að það sé náið samband á milli gosdrykkja og þyngdaraukningar. Regluleg neysla gosdrykkja getur aukið blóðsykursgildi, sem veldur því að fita geymist í líkamanum.

Pepsi inniheldur hátt hlutfall af sykri og stuðlar þannig að háum blóðsykri. Þetta leiðir til seytingar hormónsins insúlíns sem kemur í veg fyrir fitubrennslu. Því getur neysla gosdrykkja eins og Pepsi valdið þyngdaraukningu og uppsöfnun líkamsfitu.

Er leyfilegt að drekka Diet Pepsi meðan á föstu stendur?

Það eru skiptar skoðanir á því hvort leyfilegt sé að drekka Diet Pepsi meðan á föstu stendur. Það er vitað að Diet Pepsi inniheldur ekki sykur og er því ekki talinn vera kaloríuríkur drykkur.

Hins vegar benda sumar heimildir til þess að forðast ætti Diet Pepsi meðan á föstu stendur, rétt eins og aðra drykki eins og Diet Coke. Þetta byggist á reglu sem bannar að neyta alls sem gæti brotið föstuna, jafnvel þótt þessir drykkir innihaldi ekki hitaeiningar.

Þessar skoðanir þykja íhaldssamar og vilja frekar leggja áherslu á að forðast að neyta hvers kyns gosdrykkja eða megrunardrykkja meðan á föstu stendur, jafnvel þótt þær innihaldi ekki kaloríur. Í þeim kemur fram að einstaklingur ætti að forðast að neyta annars en vatns og aðeins kaloríalausa drykki.

Í reynd er lokaákvörðun um hvort neyta Diet Pepsi á meðan á föstu stendur veltur á persónulegum viðhorfum og trúarskoðunum hvers og eins. Sumum kann að líða vel að drekka Diet Pepsi á meðan þeir eru á föstu, á meðan aðrir kjósa að halda sig frá því.

Stuttur hlekkur

Skildu eftir athugasemd

netfangið þitt verður ekki birt.Lögboðnir reitir eru merktir með *


Skilmálar athugasemda:

Þú getur breytt þessum texta frá "LightMag Panel" til að passa við athugasemdareglurnar á síðunni þinni