Ef höfuð fóstrsins fer niður í mjaðmagrind, hvenær mun ég fæðast?
Þegar höfuð fóstrsins lækkar í átt að mjaðmagrindinni flýtir undirbúningur fyrir fæðingu barnsins. Hins vegar er raunveruleg tímasetning fæðingar enn óviss, þar sem líkaminn heldur enn möguleikanum á að hún eigi sér stað á óvæntum tímum.
Nauðsynlegt er fyrir barnshafandi konur að halda stöðugum samskiptum við heilsugæsluna til að tryggja eftirlit með breytingum eða merkjum sem geta verið á undan fæðingu. Það er einnig nauðsynlegt að huga vel að heilsu móður og fósturs til að tryggja að þetta stig líði á öruggan og öruggan hátt.
Barnshafandi konan verður að búa sig undir alla möguleika og efla sjálfstraust hennar á getu sinni til að ganga í gegnum fæðingarupplifunina með stöðugleika og fullvissu.
Hvenær fer barnið niður í mjaðmagrind?
Tímabilið sem barnið færist í átt að mjaðmagrindinni í undirbúningi fyrir fæðingu er mismunandi eftir konum. Sumar konur geta fundið fyrir því að barnið færist niður rétt fyrir fæðingu eða klukkustundum áður. Þó að vikur geti liðið áður en fæðing er fyrir aðra.
Konur sem hafa áður upplifað fæðingu finna oft að þessi niðurkoma á sér stað nær fæðingartíma, vegna fyrri reynslu þeirra og líkami þeirra aðlagast kröfum fæðingar, sem getur dregið úr þeim tíma sem þarf fyrir mjaðmagrind að aðlagast þessu ferli .
Á hinn bóginn geta þær sem eru óléttar í fyrsta skipti tekið eftir barninu að koma dögum eða vikum fyrir gjalddaga. Þetta er vegna þess að grindarvöðvar þeirra gætu þurft meiri tíma til að aðlagast og undirbúa sig fyrir fæðingu.
Ef kona tekur eftir því að barnið fer niður í mjaðmagrind er mjög mikilvægt að hafa samband við lækninn. Læknirinn getur athugað stöðu barnsins í mjaðmagrindinni og gefið áætlun um hvenær búist er við að fæðing hefjist.
Hvað finnst konu þegar barnið kemur?
Sumar konur geta fundið fyrir skyndilegri eða augljósri tilfinningu fyrir því að fóstrið færist niður á við, á meðan aðrar eru kannski ekki meðvitaðar um þessa breytingu. Stundum taka konur eftir því að þyngd kviðarholsins verður léttari eftir að fóstrið tekur stöðu sína neðst í mjaðmagrindinni. Þessi hreyfing getur gefið konu þá tilfinningu að hún beri eitthvað þungt, eins og keilukúlu, á milli fótanna.
Að hvetja fóstrið til að lækka
Ganga er talin gagnleg starfsemi fyrir konur á meðgöngu, þar sem það stuðlar að slökun á vöðvum og stækka mjaðmasvæðið, sem getur auðveldað niðurgöngu fóstursins þökk sé áhrifum þyngdaraflsins.
Hústökustaðan stuðlar að því að mjaðmirnar opnast breiðari miðað við gangandi og mælt er með því að nota fæðingarbolta til að halda þessari stöðu á öruggan hátt, sérstaklega fyrir byrjendur sem geta sveiflað henni varlega til að ýta fóstrinu niður.
Hvað varðar grindarhallaæfinguna, þá felst hún í því að rugga með því að færa mjaðmagrindinn varlega fram og aftur, treysta á hendur og hné. Þessi hreyfing eykur líkurnar á því að fóstrið fari niður í mjaðmagrind og æskilegt er að endurtaka hana nokkrum sinnum á síðustu mánuðum meðgöngunnar til að ná sem bestum árangri.
Æfingar til að auðvelda fæðingu
Ganga er tilvalin hreyfing fyrir barnshafandi konu á níunda mánuði, þar sem það stuðlar að slökun á grindarvöðvum og hjálpar til við að víkka leghálsinn og auðveldar fæðingarferlið. Mælt er með því að hækka fæturna í jafnvægi meðan á göngu stendur til að ná sem bestum árangri.
Hnébeygjur eru áhrifarík leið til að bæta liðleika, þar sem þeir nota stól eða rúmbrún til stuðnings. Þú byrjar á því að lækka þig hægt og rólega niður í sitjandi stöðu, vertu í þessari stöðu eins lengi og mögulegt er og stendur síðan upp aftur, með stöðugum endurtekningu á síðustu vikum meðgöngu.
Regluleg þjálfun í djúpum öndun og að halda andanum er mikilvæg fæðingaræfing, sérstaklega til að hjálpa á meðan á ýtt stendur. Þú ættir að byrja með stuttum andardrætti og síðan auka lengdina smám saman.
Daglegt nudd getur auðveldað fæðingu með því að slaka á og örva losun hormóna eins og oxytósíns, sem hjálpar til við að auðvelda fæðingu.
Að sitja undir stýri á síðustu vikum meðgöngu getur aukið legsamdrætti, sem eykur líkurnar á að auðvelda fæðingu.
Hvað hjúskaparsambönd varðar, þá er það talið öruggt á seinni stigum meðgöngu og gegnir hlutverki við að víkka út leghálsinn, sérstaklega þar sem sæði inniheldur efni sem hjálpa til við náttúrulega útvíkkun leghálsins.
Að fara í heitt bað á níunda mánuðinum getur dregið úr streitu og hjálpað til við að slaka á vöðvum, gera fæðingarferlið auðveldara og er mikilvægur hluti af undirbúningi.
Regluleg hreyfing, eins og jóga eða göngur, heldur þér líkamlega vel og auðveldar fæðingarferlið á jákvæðan hátt, sem hjálpar til við að halda fóstrinu heilbrigt.
Stigaklifur er einföld æfing sem getur auðveldað fæðingu og hjálpað til við að færa höfuð barnsins í átt að leghálsi, sérstaklega þegar breiðari skref eru tekin, sem veldur meiri þrýstingi á legið.
Jurtir til að auðvelda fæðingu og fæðingu
spekingur Skemmtileg ilmandi jurt sem er lykilatriði í margvíslegri notkun, hvort sem er í matargerð eða sem drykkur. Það hefur gagnlega eiginleika til að létta fæðingarverki og auðvelda fæðingu, með því að örva seytingu hormónsins oxytósíns. Hægt er að útbúa salvíusíróp með því að bæta tveimur matskeiðum af duftinu í bolla af sjóðandi vatni og láta það standa í tíu mínútur. Að anda að sér salvíuolíu í litlu magni er einnig áhrifarík leið til að slaka á og róa taugarnar.
Hugleiddur Basil lauf te Náttúrulegur valkostur notaður til að auðvelda fæðingu, það stendur upp úr sem hressandi og hollur drykkur.
Undirbúa Fenugreek drykkur með mjólk Það er mikilvægur styrkjandi fyrir heilsu kvenna eftir fæðingu vegna hlutverks þess við að hreinsa legið. Það er útbúið með því að sjóða fenugreek fræ í vatni, sía þau síðan og bæta skeið af hunangi og mjólk út í blönduna.
Eins og fyrir Kanilldrykkur með mjólk Það hefur skemmtilega bragð og getu þess til að örva legsamdrætti, sem stuðlar að því að auðvelda náttúrulega fæðingu. Það má auðveldlega útbúa með því að sjóða kanil eða engifer með vatni og bæta við mjólk.